2012년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 13일:
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2625 kcal
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지방: 74.93g | 단백질: 163.34g | 탄수화물: 332.27g.
아침 식사: Cookie Dough Protein Energy Bar. 점심 식사: Split Top Wheat Bread (L'oven Fresh), BBQ Potato Chips, Oven Roasted Chicken Breast (Lunch Mate). 저녁 식사: Reduced Fat Wheat Crackers, Buttermilk Rolls, Hamburger Helper. 간식/기타: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Fruit Punch Creatine, Met-Rx Chocolate Whey Protein Powder, Whoppers Malted Milk Balls Candy, Honey Mustard Pretzel, Whoppers Malted Milk Balls Candy, Goldfish Crackers, Extreme Chocolate Meal Replacement. 더보기
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4373 kcal
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운동:
Treadmill (.90) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Treadmill (4.39) - 45 분, 앉아있기 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 25 분, 운전 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 1 시간 25 분, 숙면 - 5 시간 35 분, 휴식 - 3 시간 32 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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