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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 26일:
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874 kcal
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지방: 30.50g | 단백질: 100.55g | 탄수화물: 48.10g.
아침 식사: Mamão Papaia, Ovo, hibisco, brazoka goma de tapioca, Tirolez Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Batata Doce, Cenouras, Vagem Cozida, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: rucula, vagem, file de frango grelhado. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Pão de Centeio Integral. 더보기
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3212 kcal
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운동:
HIIT - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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