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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 25일:
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1100 kcal
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지방: 47.15g | 단백질: 112.49g | 탄수화물: 61.93g.
아침 식사: Feel Good Chá Branco com Hibisco, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Tomates. 점심 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Requeijão, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Linguado no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Tomates. 간식/기타: Voxx Whey Protein, Castanhas de Caju. 더보기
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3212 kcal
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운동:
HIIT - 40 분, 헬스 - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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