2017년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 24일:
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1304 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 92.38g | 탄수화물: 117.73g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Light, Lombinho de Porco, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. 더보기
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2286 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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