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Finde tranqui, sin salidas, sin excesos ... tal vez un poco el viernes en la bebida, je.
El viernes y sabado no anoté por vago, hoy no hubo almuerzo ni desayuno porque me levanté a las 16.00 ... así que me hice un tazón de cereales y me fui a correr.
Me tengo que pesar, pero en invierno me da mucha paja ponerme a sacar la balanza de abajo de la cama, ponerme en ropa interior a la mañana cagado de frío sin siquiera haber desayunado.
Buena semana para todos!!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 22일:
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2578 kcal
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지방: 92.22g | 단백질: 92.99g | 탄수화물: 257.97g.
점심 식사: Salsa Roja, Calamares al Vapor o Hervidos, Arroz Blanco, Empanada de Carne. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Merluza al Horno o a la Parrilla, Yakimeshi. 간식/기타: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Whisky, Cerealitas Avena y Coco. 더보기
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2459 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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