2016년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 12일:
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1071 kcal
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지방: 48.96g | 단백질: 38.92g | 탄수화물: 126.00g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. 점심 식사: Кофе с Сахаром, Гуляш из Говядины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Селедка под Шубой, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. 간식/기타: Банан, Зеленое Яблоко. 더보기
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2326 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 요가 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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