2015년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 28일:
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1287 kcal
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지방: 40.49g | 단백질: 94.60g | 탄수화물: 122.79g.
아침 식사: Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Майонез, Вареное Яйцо. 점심 식사: Огурцы Кислого Рассола, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каша Рисовая. 저녁 식사: Коньяк, банан Мини, Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Брест-Литовск Кефир. 간식/기타: Кофе с Сахаром, Банан, Савушкин Творог 5%. 더보기
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2312 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 요가 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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