2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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907 kcal
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지방: 35.71g | 단백질: 53.00g | 탄수화물: 97.18g.
아침 식사: Чиабатта, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами. 점심 식사: Кофе с Сахаром, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. 저녁 식사: Макароны Отварные, Красное Яблоко, Хлеб Черный, Сосиски Молочные. 간식/기타: Замороженные Ягоды, Савушкин Творог 1%. 더보기
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2299 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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