2017년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 21일:
|
1406 kcal
|
지방: 75.78g | 단백질: 59.51g | 탄수화물: 120.03g.
아침 식사: Бабаевский Шоколад Люкс, Сыктывкархлеб Хлеб Мультисид, Сыр Российский, Яичница. 점심 식사: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Салат из Помидоров и Огурцов, Тефтели. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Творог (Полностью Обезжиренный), Елизавета Хлеб Вафельный, SPAR Пюре Гороховое, Салат Щетка. 간식/기타: Кефир 1%, Миндаль, Фундук, Магнит Банан. 더보기
|
|
1822 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, 다림질 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 20 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 11 시간, 설거지 - 20 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Светлана Баленкова님의 체중기록
|