2017년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 19일:
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1188 kcal
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지방: 20.29g | 단백질: 103.37g | 탄수화물: 133.39g.
아침 식사: Morrisons Rainbow Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Fibre One Lemon Drizzle Squares, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Total 0% Greek Yoghurt, Nabisco Oreo Coconut Delight, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Ultra. 더보기
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4126 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 요리 - 10 분, 운전 - 15 분, 출근 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 4 시간 37 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 쇼핑 - 52 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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