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Надеждасопова
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2017년 05월 19일
Надеждасопова님의 저널, 2017년 05월 19일
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2017년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
70 kg
지금까지 감소한:
5 kg
.
남은양:
10 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 05월 19일:
2002 kcal
지방: 41.83g | 단백질: 113.92g | 탄수화물: 194.17g.
아침 식사:
Кофе с Молоком, Гречневая Каша.
점심 식사:
Скумбрия Запеченная.
저녁 식사:
Zatecky Gus Пиво Светлое, Раки (Вареные или на Пару).
간식/기타:
3 Корочки Сухарики, Яблоко.
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2146 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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