2017년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 18일:
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1955 kcal
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지방: 25.17g | 단백질: 179.47g | 탄수화물: 239.61g.
아침 식사: Morrisons Rainbow Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 점심 식사: Morrisons Sweetcorn, Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Part Baked Baguettes. 저녁 식사: Morrisons American Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Nabisco Oreo Coconut Delight, Alpro Unsweetened Almond Milk, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango, Carbon Salted Caramel Whey Protein. 더보기
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4238 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 쇼핑 - 43 분, 출근 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 12 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 47 분, 헬스 - 57 분, 휴식 - 4 시간 16 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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