2017년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 18일:
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2265 kcal
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지방: 27.89g | 단백질: 332.58g | 탄수화물: 171.25g.
아침 식사: Куриное Филе, Яичный Белок. 점심 식사: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 저녁 식사: Морковь, Груши, Красное Яблоко, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Cybermass Whey Protein. 더보기
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3100 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 35 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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