2017년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 16일:
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1092 kcal
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지방: 21.11g | 단백질: 26.81g | 탄수화물: 203.55g.
아침 식사: Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Área Viva Linhaça Amarela, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Continente Cereais de Trigo com Chocolate, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Açúcar. 점심 식사: Peras, Continente Mix Legumes, Arroz Branco. 저녁 식사: Sopa de Feijão, Laranjas. 간식/기타: Primor Manteiga com Sal, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Canela, Maçãs Golden Delicious. 더보기
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1604 kcal
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운동:
아이스 하키 - 10 분, 배구 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 샤워 - 5 분, 설거지 - 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, TV 시청 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 공부 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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