2017년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 15일:
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1580 kcal
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지방: 68.44g | 단백질: 163.18g | 탄수화물: 84.13g.
아침 식사: Alnatura Haferkleie, Flohsamenschalen, Birnen, Alpro Kokosmilch, Aldi Körniger Frischkäse Belight, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, REWE Mandeln Gehackt. 점심 식사: Gurke (Geschält), Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Avocado, Alpenmark Körniger Frischkäsezubereitung Leicht. 저녁 식사: Wonnemeyer Kirschpaprika, Wonnemeyer Honey Peppers, Cocktailtomaten, Radieschen, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung. 간식/기타: REWE Mandeln Gehackt, Ananas, Milfina Speisequark Magerstufe, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, IronMaxx 100% Whey Protein, Marshmallows. 더보기
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2528 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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