|
Продублирую.. Делюсь расчётом КБЖУ. Некоторые девочки в этом приложении едят 1200к а то и 1000к а это оооочень мало! И опасно!🙆🏻😵 Так что пользуйтесь! Рассчитывайте свои КБЖУ правильно!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 13일:
|
2035 kcal
|
지방: 70.13g | 단백질: 133.90g | 탄수화물: 151.51g.
아침 식사: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Плавленый Сыр Ассорти, Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе с Молоком. 점심 식사: Сметана, Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны, Куриная Грудка, Картошка Печеная. 저녁 식사: Старый Мельник Пиво Мягкое, Сибирский Барс Сыр Спагетти-Саргуль, Водка, Квашеная Капуста, Шампиньоны, Куриная Грудка, Картошка Печеная. 간식/기타: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая на Фруктозе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. 더보기
|
|
 댓글
Тоже подняла до 1700калораж !
2017년 05월 13일 작성이: никанету
|
самое главное найти такой калораж, при котором всё будет стоять :-)
|
2017년 05월 13일 작성이: никанету
|
спасибо! выходит, что мне для похудения нужно питаться таки на 1230 ккал.. так что не всегда 1000-1200 - это опасно мало..
2017년 05월 13일 작성이: natalia_1900
|
Действительно не всегда, встречала девочек с ростом 170+ стремящихся есть на 1000 и это 🙈 Просто немного кому подходит 1200-1300
2017년 05월 13일 작성이: KseniyaChi
|
О, нормально) у меня вышло 1244 по вашей формуле. А по моей простой 1200. Я выяснила свою (нормальную) суточную норму и вычла 25% дефицит.
2017년 05월 14일 작성이: Kobelesha
|
А зачем вы так много вычитаете? 10% если лишнего не очень много 5-10 кг, 20% если лишнего более 15 кг.
2017년 05월 14일 작성이: KseniyaChi
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|