2017년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 13일:
|
2715 kcal
|
지방: 52.26g | 단백질: 167.11g | 탄수화물: 300.61g.
아침 식사: Творожная Запеканка с Изюмом, Жареное Яйцо без Жира, Жареный Рис с Морепродуктами. 점심 식사: Мандарины, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Обезжиренный). 저녁 식사: Печенье, Чай с Сахаром, Сухари. 간식/기타: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Кукурузные Чипсы, Кириешки Сухарики, Томатный Сок, Шашлык из Свинины, Киндер Сюрприз, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Лаваш, Куриные Грудки (Запеченые), Haribo Жевательный Мармелад. 더보기
|
|
2290 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 이소라 - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|