2017년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 12일:
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1753 kcal
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지방: 66.98g | 단백질: 86.82g | 탄수화물: 201.10g.
아침 식사: Свиная Шкурка, Простоквашино Молоко Отборное, Мёд, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, для Всей Семьи Сметана 10%, Жареный Рис с Морепродуктами. 저녁 식사: Яичный Белок, Щедрые Хлебцы Ржаные, Салат Овощной с Брынзой. 간식/기타: Домик в деревне Молоко 3,5%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Данон Творог Мягкий 0%, Яблоко. 더보기
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2352 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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