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Consiglio.....
Qualcuno che fa low fat high carb? Low fat intendo 30/40gr di grassi / day.
Io continuo a perdere peso anche a 370gr di carbo / die, 4 giorni di pesi e 2 sessioni di cardio a fine allenamento di ciclet da 25 minuti.
Non voglio tornare a bruciare ed alzare il metabolismo come anni fa a 500gr di carbo, voi che mi consigliate di fare? Alzo i grassi e tolgo una sessione di cardio?
Vorrei mantenere il peso, proteine sono a 1.8/2gr / BW
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 10일:
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3650 kcal
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지방: 37.97g | 단백질: 277.00g | 탄수화물: 552.66g.
아침 식사: Datteri Medjool, Proteine Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Sciroppo d'acero Canadese, Banana, Meloni Gialli. 점심 식사: Zucca Cotta, Petto di Pollo, Carne, Despar Farina di Mais Bramata Bianca per Polenta. 저녁 식사: Gamberi, Gamberi, Salmone, Gallo Riso per Sushi, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone. 간식/기타: Carbo. 더보기
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