2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
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1520 kcal
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지방: 51.94g | 단백질: 43.41g | 탄수화물: 224.08g.
아침 식사: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g). 점심 식사: McVitie's Milk Chocolate Digestive, Co-Op Salt & Vinegar Twirls, Gala Apples, Dolmio Original Bolognese Sauce, Sainsbury's Spirali Pasta. 저녁 식사: Hot Dog Pickle Relish, Tesco Soft Large Seeded Burger Buns, Tesco Beef Burgers. 간식/기타: Chocolate. 더보기
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2009 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 빨래 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 5 분, 런닝머신 - 27 분, Playgroup - 2 시간, 샤워 - 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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