2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
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1137 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 31.10g | 탄수화물: 196.35g.
아침 식사: Área Viva Linhaça Amarela, Açúcar, Sumo de Limão, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Pingo Doce Corn Flakes, Canela, Cimarron Flocos de Aveia Finos. 점심 식사: Pingo Doce Feijão Manteiga, Continente Macarrão Riscado. 저녁 식사: Melancia, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Courgette, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Feijão Manteiga, Azeite. 간식/기타: Pão de Deus, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. 더보기
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1560 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 10 분, 요리 - 10 분, 샤워 - 20 분, TV 시청 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 공부 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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