|
в каких продуктах есть много белка?
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
|
1323 kcal
|
지방: 46.03g | 단백질: 97.80g | 탄수화물: 107.42g.
아침 식사: Красные Помидоры, Крабовые Палочки, Окей Груша Конференс. 점심 식사: Окей Груша Конференс, Крабовые Палочки, Жемчужина России Вафельный Стаканчик Сливочный. 저녁 식사: Шашлык Куриный, Вина Рислинг. 간식/기타: Greenfield Чай Черный, Крабовые Палочки, Зеленое Яблоко. 더보기
|
|
23중 1에서 20
 댓글
Творог, яйца, мясо курицы или рыбы, сыр
2017년 05월 9일 작성이: Tytania
|
:)))) В тех, что Вы не едите :))) плюс молочка,яйца .
2017년 05월 9일 작성이: Yulia0808
|
Что я не ем там много ккалорийного
2017년 05월 9일 작성이: kissa3005
|
В мясе и рыбе не много ккалорий и все нужные.
2017년 05월 9일 작성이: Yulia0808
|
Рыбу я не люблю.Филе куры тогда буду есть,сыр,творог и белок яйца
2017년 05월 9일 작성이: kissa3005
|
Красное мясо необходимо, и не та много в нем калорий. 150 грамм в день, отварное, тушёное или запечённое. Говядина, не свинина. И кролики.
2017년 05월 9일 작성이: Tanyaash
|
Но и все остальное тоже не забывайте:))) В желтке тоже ничего плохого нет :)
2017년 05월 9일 작성이: Yulia0808
|
2017년 05월 9일 작성이: katrin9004
|
2017년 05월 9일 작성이: katrin9004
|
2017년 05월 9일 작성이: Mnogo__Mama
|
сушеные грибы , креветки )
2017년 05월 9일 작성이: alex34k
|
соя, фасоль, горох-это растительный белок-хорошо, но без рыбы,яиц,творога,мыса красного и птицы- фигня будет
2017년 05월 9일 작성이: lena***
|
Животный или растительный белок? Растительный - во всех видах бобовых (фасоль, горох, чечевица). Орехи.
2017년 05월 9일 작성이: severnaya86
|
яйца белок, курогрудки, индигрудки, рыба белая, морепродукты (кальмары, креветки, гребешки, осминоги и пр), рыба красная (более жирная и не чаще 2х раз в неделю если цель похудение), творог (я оставила 2 раза в неделю), бобовые. Ну и любимый протеин!=))
2017년 05월 9일 작성이: Salvadoka
|
говядина еще постная, но я бы не увлекалась:)
2017년 05월 9일 작성이: Salvadoka
|
Белок это молочные продукты(творог,йогурт,ряженка,кефир и тд), яйца, птица, кролик, говядина, телятина, свинина, рыба ( белая и красная, просто красная обычно более жирная, но жир нам обязательно нужен), морепродукты ( диетический и легкодоступный белок), бобовые (фасоль, чечевица, маш), гречка ( углеводы и белки), орехи.В принципе если совсем все плохо, можно ещё спортивный протеин использовать.Но это по желанию, в принципе при не серьёзных нагрузках все можно взять из обычной еды.
2017년 05월 9일 작성이: ArinaTikhonova
|
самое большое количество белка содержится в стручковой фасоли и в бобовых,дальше идет курица, потом творог, а потом рыбы и мясо
2017년 05월 9일 작성이: Лина010818
|
2017년 05월 9일 작성이: Людалюда
|
чего? в стручковой фасоли больше белка чем в мясе твороге и рыбе. И сколько же там белка?
2017년 05월 9일 작성이: skidanofff
|
Самый лучший источник белка - это куриные яйца (считается 100% эталоном белка)
2017년 05월 9일 작성이: mister_olympia2019
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|