ber123456님의 저널, 2017년 05월 9일

2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

96.6 kg 지금까지 감소한: 46.4 kg. 남은양: 6.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:

2293 kcal

지방: 130.01g | 단백질: 236.10g | 탄수화물: 40.15g. 아침 식사: Ovo Mexido. 점심 식사: Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Queijo Meia Cura. 더보기

3300 kcal

운동: 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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