2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
|
2100 kcal
|
지방: 105.23g | 단백질: 105.66g | 탄수화물: 197.63g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Thomy Remoulade, Mozzarella, Lidl Rustico Brötchen. 점심 식사: Reis (Gekocht), Juwel Hähnchenschnitzel. 저녁 식사: Mühlenhof Geflügel Frikadellen, Spiegelei, Lukull Sauce Hollandaise, Kartoffeln, Langnese Nogger Choc. 더보기
|
|
3258 kcal
|
운동:
앉아있기 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|