2017년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 9일:
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1165 kcal
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지방: 37.84g | 단백질: 87.37g | 탄수화물: 115.97g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado. 점심 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Mexido, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3272 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 11 분, 휴식 - 11 시간 19 분, 숙면 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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