2017년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 8일:
|
2382 kcal
|
지방: 80.95g | 단백질: 142.48g | 탄수화물: 278.93g.
아침 식사: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Pears. 점심 식사: Chicken Meatballs, Chicken Thigh, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Tea with Lemon, Sugar, Trader Joe's Almond Windmill Cookies, Tea with Milk, Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Turkey Meatballs, Macaroni (Cooked). 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Hershey's Nuggets Assortment, Cuties Mandarin Orange, Pizza with Meat, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Coca-Cola Diet Coke (Can), Coffee with Milk. 더보기
|
|
2591 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 2 분, Gym run - 36 분, Day walk - 1 시간 21 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|