|
Б2
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 8일:
|
1164 kcal
|
지방: 56.28g | 단백질: 112.42g | 탄수화물: 56.56g.
아침 식사: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо (Целое), Яичный Белок. 점심 식사: Яйцо, Грецкие Орехи, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Тихоокеанская Треска, Свекла Вареная. 저녁 식사: Куриная Печень, Помидоры, Сладкий Красный Перец. 간식/기타: Простоквашино Творог 5%, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. 더보기
|
|
1682 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|