2017년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 8일:
|
2031 kcal
|
지방: 83.79g | 단백질: 138.81g | 탄수화물: 176.06g.
아침 식사: Малаховский Мясокомбинат Свиная Сырокопченая Колбаса, Цикорий с Молоком, Сахар, Сыр Адыгейский, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Клубника, Омлет или Яичница. 점심 식사: Холодец, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Груша, Куриные Крылышки с Кожей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 저녁 식사: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Шашлык из Свинины, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Кефир 1%. 간식/기타: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Smart Formula Батончик "Иммунитет", Активия Йогурт Био+Протеиновая, Ого Отруби Пшеничные, Банан. 더보기
|
|
2172 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|