2012년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 6일:
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2684 kcal
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지방: 103.71g | 단백질: 169.56g | 탄수화물: 280.10g.
아침 식사: French Fries, Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. 점심 식사: Cheez-It Reduced Fat White Cheddar Baked Snack Crackers, Split Top Wheat Bread (L'oven Fresh), Shaved Honey Ham. 저녁 식사: Tortilla Chips, Wheat Hamburger Bun, Ground Turkey. 간식/기타: Met-Rx Chocolate Whey Protein Powder, Fruit Punch Creatine, 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Peanuts, Sweet 'N Salty Mix, Extreme Chocolate Meal Replacement, Chocolate Covered Cashews. 더보기
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4317 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, Treadmill (1.04) - 15 분, Treadmill (6.59) - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 55 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간 25 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 55 분, 앉아있기 - 1 시간 25 분. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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