2012년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 6일:
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1224 kcal
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지방: 63.98g | 단백질: 40.90g | 탄수화물: 130.35g.
아침 식사: archer farmers raisin cinnamon bread, Butter Whipped (Salted) . 점심 식사: edamame dip, pumpkin chili with orange coriander and avocado cream, Tortilla Chips (White Corn). 저녁 식사: Spread made with Yogurt, Plain Bagel. 간식/기타: Oil Popped White Popcorn, Cheesecake, Flavor Morph Fruit Chews. 더보기
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2215 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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