2017년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 7일:
|
1403 kcal
|
지방: 60.54g | 단백질: 84.46g | 탄수화물: 136.80g.
아침 식사: Капуста, Кофе с Молоком, Банан, Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Чай с Молоком, Оливковое Масло, Котлеты из Индейки. 저녁 식사: Спеленок Пюре Груша, Творог (Обезжиренный), Котлеты из Индейки, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Коркунов Горький Шоколад 72%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сыр Российский, Galbani Моцарелла Мини, Маслины, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
3202 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 요리 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|