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Б1
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56.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 7일:
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1154 kcal
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지방: 54.32g | 단백질: 103.94g | 탄수화물: 70.42g.
아침 식사: Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кешью, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. 점심 식사: Яйцо, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Тихоокеанская Треска. 저녁 식사: Савушкин Творог Мягкий 0%, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Простоквашино Творог 5%. 더보기
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1682 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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