husnuakay님의 저널, 2017년 05월 6일

275gr tavuk gö?sü - 85gr protein
70gr baldo pirinç - 65gr karbonhidrat 5gr protein
5gr coconat oil
725 kalori

다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 6일:

1931 kcal

지방: 52.40g | 단백질: 232.39g | 탄수화물: 163.18g. 아침 식사: Tahin Helvası, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Efsane Pirinç Baldo, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Zeytinyağı, Efsane Pirinç Baldo, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 간식/기타: Weider Glutamine, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 더보기

2827 kcal

운동: 이소라 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Bacak antrenmanının ödülü 💪💪

2017년 05월 6일 작성이: husnuakay

Pirincin içindeki mısırları da say 😂

2017년 05월 6일 작성이: 🌼 Handan 🌼

Akşam yemeğimi

2017년 05월 7일 작성이: Batuhan Berke

pirinç olmasa iyiymiş 😉

2017년 05월 7일 작성이: mtngnn

Mısırdan gelen kalori 10 15 falandır çok az var içinde 💪

2017년 05월 7일 작성이: husnuakay

Akşam yemeğim birde gece öğünüm oluyor

2017년 05월 7일 작성이: husnuakay

Sadece bacak günlerine özel idman sonrası karb alımım oluyor 💪💪

2017년 05월 7일 작성이: husnuakay

👍🏼👍🏼bacak gününe lazım böyle şeyler 😄

2017년 05월 7일 작성이: emicetrk

275 gram tavukda o kadar protein yoktur. 65 civari olur.

2017년 05월 7일 작성이: indipow

Pirinç yerine bulgur tavsiye ederim. Pirinç kan şekerini hızla düşürüp daha çok acıktırıyor

2017년 05월 7일 작성이: ebruoztrk

Uygulamanın belirlediği gramajlardır hepsi

2017년 05월 7일 작성이: husnuakay

Baldo pirinci die değilde pilav pirinci die hesaplarsan daha doğru olur pişmiş olarak hesaplarsın

2017년 05월 7일 작성이: StyLusRobb


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