|
Б3
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:
|
1200 kcal
|
지방: 49.10g | 단백질: 132.32g | 탄수화물: 59.88g.
아침 식사: Кешью, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 0,5%, Яйцо (Целое), Яичный Белок. 점심 식사: Мексиканская Смесь, Свинина Запеченая, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. 저녁 식사: Сельдерей, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок. 간식/기타: Савушкин Творог "Рассыпчатый" Обезжиренный, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Обогащённый Белком, Савушкин Йогурт Греческий 2%. 더보기
|
|
1700 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|