|
У
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 5일:
|
1551 kcal
|
지방: 49.06g | 단백질: 142.24g | 탄수화물: 135.89g.
아침 식사: Благодар Кешью Паста, Беллакт Кефир Детский 3,2%, Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Яичный Белок. 점심 식사: Лаваш Тонкий, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). 저녁 식사: Простоквашино Творог 5%, Яичный Белок. 간식/기타: Экспонента Напиток с Наполнителем, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Обогащённый Белком, Груши. 더보기
|
|
1691 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|