2017년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 5일:
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1179 kcal
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지방: 35.43g | 단백질: 98.79g | 탄수화물: 121.35g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 점심 식사: Активия Йогурт, Свекла Вареная, Котлеты из Индейки, Мистраль Бурый Рис Отварной. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Котлеты из Индейки, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. 간식/기타: Кофе с Молоком, Банан, High Whey The Fastest High Quality Protein, Банан, Кофе с Молоком. 더보기
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3178 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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