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spor oncesi ogun
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 5일:
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1998 kcal
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지방: 77.05g | 단백질: 169.24g | 탄수화물: 164.18g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Yumurta (Bütün), Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Domatesler. 점심 식사: Kivi Meyvesi. 저녁 식사: Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Kuru Erik, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Çikolata, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Muz, Badem, Weider Premium Whey, Lor Peyniri, Fındık, Süt. 더보기
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2744 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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