2017년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 5일:
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1435 kcal
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지방: 62.00g | 단백질: 62.97g | 탄수화물: 153.49g.
아침 식사: Granix Fiesta Galletas Surtidas, La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Entera. 점심 식사: Huevo, Vacalin Queso Cremoso, Papa Cocida, Zapallo, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). 간식/기타: Grisines. 더보기
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3575 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 계단오르기 - 3 분, 요리 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 7 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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