2017년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 5일:
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491 kcal
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지방: 10.75g | 단백질: 36.54g | 탄수화물: 68.45g.
아침 식사: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild, Magerquark. 점심 식사: Möhren. 저녁 식사: Ei, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat, Gervais Hütten Käse - Kräuter, Champignons, Möhren. 간식/기타: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. 더보기
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2608 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 분, 스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 14 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 읽기 - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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