2017년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 5일:
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2073 kcal
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지방: 56.56g | 단백질: 180.33g | 탄수화물: 204.28g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Wagamama Wagamama Ramen. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms, Courgette, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Carbon Salted Caramel Whey Protein, The Muscle Bakery Skinny Dream, Fibre One Salted Caramel Square, Nestle Lion Cereal, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Muscle Mousse Chocolate, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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3883 kcal
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운동:
쇼핑 - 25 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 출근 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 4 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 26 분, 헬스 - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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