2017년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:
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1589 kcal
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지방: 85.55g | 단백질: 183.40g | 탄수화물: 27.55g.
아침 식사: Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kokosöl. 점심 식사: Becel Bratfett, Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Olimp BCAA Xplode, Parmesan (Gerieben), Cathedral City Cheddar, Champignons Frisch, Purland Roastbeef/Rumpsteak, Smanta Original Buttergeschmack, Zucchini. 간식/기타: Kaugummi (Zuckerfrei), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. 더보기
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2347 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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