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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:
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1117 kcal
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지방: 32.49g | 단백질: 113.36g | 탄수화물: 93.16g.
아침 식사: Café, Chá de Hibisco, Ovo, Mamão Papaia, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café, Ovo Mexido. 점심 식사: Batata Doce, Tomates Cereja, Rúcula, Alface, Chuchu, Cenouras, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Tomates Cereja, Rúcula, Champignon, Cenouras, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Morangos, Nestlé Grego Light Tradicional, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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3160 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, HIIT - 30 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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