2017년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 4일:
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2121 kcal
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지방: 42.72g | 단백질: 186.65g | 탄수화물: 230.63g.
아침 식사: Walnüsse, Orangen, Möhren, Äpfel, Kaufland Magerquark, Kaufland Bio Mandel Drink, K-Classic Zarte Haferflocken aus dem Vollen Korn. 점심 식사: Ei, Exotic Food Fischsauce, Ernte Krone Mexikanische Gemüsemischung, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Barilla Farfalle, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Kokosöl, Kaufland Milch 0,1% Fett, Alnatura Apfelmark mit Aprikose, Protein Pancakes. 간식/기타: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Valensina Mildes Frühstück Milder Multi-Vitamin, Aldi Trauben Kernlos, ESN Super Omega-3. 더보기
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2931 kcal
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운동:
섹스 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, TV 시청 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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