다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 3일:
|
1308 kcal
|
지방: 57.05g | 단백질: 100.04g | 탄수화물: 99.44g.
아침 식사: Paulus Heidelbeeren, Magerquark. 점심 식사: Belegtes Brötchen. 저녁 식사: Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Lidl Feldsalat-Mix, Ei, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Rapsöl. 간식/기타: Vollkornbrötchen. 더보기
|
|
2150 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|