Ab gehts wieder ;) diesmal keine Wettkampfform, nur einen ansehnliche Badeform :D
|
93.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 3일:
|
2489 kcal
|
지방: 46.39g | 단백질: 263.07g | 탄수화물: 245.22g.
아침 식사: Alnatura Reisflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Lidl Eiweißbrötchen. 저녁 식사: Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Lidl Basmati Reis, Leichter Genuss Magerquark, Vitasia Sweet Chili Sauce. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut, Weider 52% Proteinbar, OatSnack Schoko. 더보기
|
|
2945 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분. 더보기
|
|