2017년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 3일:
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2489 kcal
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지방: 46.39g | 단백질: 263.07g | 탄수화물: 245.22g.
아침 식사: Alnatura Reisflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Lidl Eiweißbrötchen. 저녁 식사: Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Lidl Basmati Reis, Leichter Genuss Magerquark, Vitasia Sweet Chili Sauce. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut, Weider 52% Proteinbar, OatSnack Schoko. 더보기
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2945 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분. 더보기
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