|
Haven't weighed myself but wanted to mark the day I finally focused at the gym....
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 2일:
|
1560 kcal
|
지방: 59.88g | 단백질: 44.92g | 탄수화물: 211.64g.
아침 식사: Bananas, Waitrose Freshly Squeezed Orange Juice. 점심 식사: Tesco Butter Brioche Rolls, Hummus, Plain Bread Sticks. 저녁 식사: Walkers Lights Simply Salted, Cadbury Dairy Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tesco Plain Tortilla Wraps, Bernard Matthews Turkey Escalopes. 간식/기타: Cadbury Mini Rolls. 더보기
|
|
1755 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 설거지 - 20 분, 운전 - 40 분, 빨래 - 10 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 55 분, 로잉 - 14 분, 자전거 (사이클) - 14 분. 더보기
|
안정된 체중
|