2017년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 2일:
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1140 kcal
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지방: 33.45g | 단백질: 83.01g | 탄수화물: 123.40g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Plus Vita Zero ℅ Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Bolo de Chocolate. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. 더보기
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2965 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 29 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 31 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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