2017년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 1일:
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3354 kcal
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지방: 103.92g | 단백질: 192.91g | 탄수화물: 403.59g.
아침 식사: Science in Sport GO Energy, Jams and Preserves, Whole Earth Crunchy Original Peanut Butter, Tesco Wholemeal Bread, Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Bulk Powders Informed Whey, Lucozade Sport Orange, Nakd Cocoa Orange, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Soreen Lunchbox Loaf. 저녁 식사: Tesco Broccoli Florets, Tesco Jersey Royal Potatoes, Tesco Curly Kale, Chicken Breast Meat, Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Toblerone Toblerone Tinys, Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Olives (Small-Extra Large), Tesco Bresaola Dry Cured Beef, Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Ready to Eat Prunes, Tesco Fig Rolls, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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5008 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 5 시간 55 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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