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¡Pasé de 77 kg a 75.5 kg! estoy muy emocionada porque ni siquiera hice una gran esfuerzo, solamente comí lo que me serví y cambié tortillas de harina por las de maíz. Ahora que estoy más motivada acabo de comprar mas frutas y verduras y hasta un poco de pescado. Ojalá me vaya aún mejor. Suerte a todos :)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 30일:
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1404 kcal
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지방: 58.88g | 단백질: 58.98g | 탄수화물: 164.90g.
아침 식사: Pan Tostado de Granos Mixtos, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, FUD Salchicha de Pavo (50g), Jamón de Pavo, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). 점심 식사: Nestea Te Helado Sabor Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Trident Tilapia Empanizada. 저녁 식사: Nestea Te Helado Sabor Limón, Sánduche de Jamón. 간식/기타: Nueces, Fresas. 더보기
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